Mina tjänster
Samtalsterapi
Det kan kännas som en stor grej att ta kontakt med en samtalsterapeut och prata om de problem man upplever i sitt liv. Men jag vill verkligen att du ska känna att det som är viktigt för dig i ditt liv, är viktigt för mig.
Jag vill hjälpa dig att förstå hur din uppväxt har påverkat dig och hur relationer och händelser format dig till hur du ser på dig själv och omvärlden i dag.
Jag använder mig av empiriskt beprövade teorier och metoder (KBT, ACT, CFT) för att hjälpa dig att förstå och ändra din livssituation eller dina symtom. Samtalen utgår från dina behov och ger dig perspektiv och verktyg.
Kognitiv beteendeterapi (KBT) utforskar sambandet mellan tanke, känsla och handling. Det här sambandet påverkar våra liv i positiv eller negativ riktning. Det sätt vi tänker och tolkar saker på får konsekvenser för våra känslor, fysiologiska reaktioner, perspektiv och levnadssätt. I KBT blir du medveten om dessa samband och konsekvenser. Du lär dig förändra och acceptera olika situationer, förstå dina tankar och känslor och känna igen hur olika beteenden försvårar. Du får praktisera olika tekniker för att möta svåra känslor och tillsammans undersöker vi vilka förändringar som kan behöva komma till för att främja ditt mående och öka din livskvalitet.
Kontakten inleds med några inledande kartläggande samtal där vi gör en individuell kartläggning och analys. Du får berätta om din situation och vad som gör att du söker terapi. Vi utforskar tillsammans dina upplevda svårigheter, din aktuella livssituation och vad du önskar hjälp med.
Parterapi
Våra relationers kvalitet är avgörande för vår livskvalitet.
Ibland kan man känna att man fastnat i dåliga mönster, med tjafs och tjat om småsaker. Kanske har man tappat intresset för varandra och saknar den närhet som fanns där från början. Kriser i livet, förluster, sorger, otrohet, ”livspusslet” med för lite tid att vara tillsammans, infertilitet och kamp för att få barn, oro för ekonomi, sexuella problem – ja det finns många påfrestningar som kan påverka relationen och kommunikationen blir allt sämre. Då kan man behöva få hjälp utifrån.
Allt kräver underhåll för att inte falla sönder en gräsklippare, en bil och en relation. En bra kärleksrelation är beroende av aktivt engagemang, ny energi och omvårdnad för att hållas vid liv. Och hur vi har det tillsammans påverkar kvalitén på våra liv otroligt mycket.
Ni behöver inte ha stora problem i er relation för att komma till mig. Det räcker med en önskan om att ge relationen fokus och underhåll. Kärlek bör ses som ett verb, något vi gör tillsammans.
Svårigheter i relationer är vanliga och påverkar oss på många sätt. Ibland finns behov av parterapi för att få hjälp att öka förståelsen för varandra och varandras behov samt att förbättra relationen. Beroende på hur er situation ser ut och på vilka behov som framkommer så anpassas parterapin utifrån det.
Ni får hjälp att förstå era mönster, sårbarheter, kommunikationsbrister och individuella olikheter och hur dessa kan skapa problem i relationen. I en parterapi arbetar vi tillsammans med olika metoder inom förändring och acceptans, allting skräddarsytt för att passa era specifika problem enligt metoden Integrative Behavioral Couples Therapy (IBCT).
Ni kan också vara i början av er relation eller är på väg att ta ett stort steg i relationen kanske flytta ihop eller gifta er, och vill säkra upp en gemensam syn på ert liv ihop. Hur vill ni ha det, vad är viktigt för er som par och som individer när det gäller tid tillsammans, kommunikation, uppdelning av hushållssysslor, sex, närhet, ekonomi, ev barn/bonusbarn, syn på uppfostran etc. Att prata om känsliga ämnen innan de har blivit ett problem och konfliktområde är verkligen en möjlighet för er att skapa ert bästa liv.
Priser
Matchningssamtal 15 min
Jag erbjuder ett första kostnadsfritt matchningssamtal via telefon.
Innan vi inleder en terapi är det viktigt att vi stämmer av frågor och förväntningar du/ni har och om jag kan vara rätt terapeut för dig/er.
Individuell samtalsterapi 60 min
1200 kr
Erbjudande för nya klienter:
under juni-augusti 900 kr de tre första samtalen.
Parterapi 90 min
1800 kr
Erbjudande för nya klienter:
under juni-augusti 1500 kr de tre första samtalen.
Sekretess
Jag arbetar under sekretess vilket innebär att du kan känna dig trygg att dela dina tankar, känslor och upplevelser utan rädsla för att informationen ska spridas vidare. Sekretessen gäller även att det existerar en klient-terapeut relation oss emellan så om vi träffar på varandra i andra sammanhang än i terapirummet kommer jag inte att initiera en kontakt.
Betalning
Betalning sker via swish eller faktura.
Avbokning
Av/ombokning av samtal ska göras 24 timmar innan det bokade besöket. Detta för att jag ska hinna erbjuda tiden till en annan klient. Avbokning sker via e-post eller sms. Vid senare avbokning än 24 timmar debiteras full kostnad. Ombokning vid akut sjukdom kan ges inom närmaste tid vid möjlighet. Var vänlig meddela alltid återbud eller förhinder snarast.