Ta hand om stenskotten – om att söka hjälp i tid i en relation

Ett råd till er som lever i en nära relation, vänta inte för länge med att ta hjälp.

Många par hör av sig först när det redan gör väldigt ont. När samtalen fastnar i samma konflikter, när avståndet har vuxit sig stort eller när tilliten har tagit skada. Då kan parterapi fortfarande hjälpa – men vägen tillbaka kan bli längre och mer krävande.

Samtidigt finns det också funderingar kring om parterapi behövs:“ Är våra problem tillräckligt stora för att söka hjälp?” “Betyder det här att det är något fel på oss?” “Borde vi inte klara det här själva om vi verkligen älskar varandra?”

De tankarna är helt mänskliga. Många av oss har lärt oss att relationer ska fungera av sig själva, bara viljan och kärleken finns där. Men verkligheten ser sällan ut så. En nära relation är ett av de mest krävande sammanhang vi kan befinna oss i – med olika behov, sårbarheter, faser i livet, stress, barn, arbete, tidigare erfarenheter och förväntningar, som ständigt påverkar samspelet.

Jag brukar använda en enkel liknelse: hur vi tar hand om våra bilar. Vi bokar service i förebyggande syfte. Vi besiktigar regelbundet. Och får vi ett litet stenskott i rutan, då åtgärdar vi det direkt – just för att det inte ska bli en stor spricka senare.

Med relationer gör vi ofta tvärtom. Vi hoppas att små skav ska gå över av sig själva. Vi vänjer oss vid det som känns lite fel. Vi skjuter upp samtal som känns svåra. Och ibland märker vi inte hur små sprickor långsamt blir större.

Att söka parterapi tidigt handlar inte om att något är trasigt. Det handlar om omsorg. Om att ta ansvar för relationen innan problemen har hunnit sätta sig i mönster som är svårare att förändra. I terapin får ni möjlighet att stanna upp, förstå varandra bättre, synliggöra det som pågår under ytan och hitta nya sätt att mötas – med stöd och guidning.

Det kan också vara ett sätt att ta hand om det som just nu känns tungt: en förändring i era liv, stress, sjukdom, småbarnsår, sorg, återkommande missförstånd eller en känsla av att ha glidit isär. Ni behöver inte bära det ensamma.

Mitt genuina och varma råd till er är därför: vänta inte. Ta hand om stenskotten medan de fortfarande är små. Se parterapi som en investering i er relation – ungefär som service för det som betyder mest för er. Inte för att något måste vara allvarligt fel, utan för att ni vill ge er relation goda förutsättningar att hålla och må bra över tid.

Om du känner igen dig i något av detta, eller om du bara är nyfiken på hur parterapi skulle kunna hjälpa just er, är du varmt välkommen att ta kontakt. Det behöver inte vara ett stort steg – ibland börjar förändring med ett enkelt samtal.