Problemen med att skapa relationer finns till stor del inom oss själva.

Varför drar jag mig undan är någon visar intresse? Varför tvivlar jag ständigt på om min partner är rätt för mig? Varför dras jag till dom som redan är upptagna?

Problemen med att skapa relationer finns till stor del inom oss själva.

Du kanske har hört talas om anknytning och anknytningsmönster som utvecklas när vi är små barn. Anknytningsmönster är inte tankar vi väljer utan mönster i nervsystemet som väcks automatiskt utifrån våra erfarenheter.

Att dejta, bli kär och ha en nära kärleksrelation kommer ofta aktivera våra anknytningsmönster på ett sätt som andra relationer kanske inte gjort förut. Du kanske känner att du inte riktigt förstår varför du reagerar som du gör och att du agerar på ett sätt som egentligen tar dig längre bort från den nära relationen som du vill ha.

När vi är små och växer upp med vuxna omkring oss som svarar med värme och förutsägbarhet så utvecklas nervbanor som gör det möjligt att senare lugna sig själv. Men om vi inte får detta när vi växer upp så blir vårt regleringssystem mer osäkert och splittrat. Känsloreglering handlar om att kunna bära sina känslor så att de inte tar över.

Undvikande anknytningsmönster känner vi igen genom att vi stänger av känslor, främst styrs av dina tankar och hanterar svårigheter på egen hand. Det ger en tillfällig stabilitet och i vissa avseenden i livet kan det vara gynnsamt. Men det skapar också svårigheter att förstå sina egna behov, göra sig förstådd av andra och att använda sina nära relationer för trygghet. När de känner sig pressade i samband med en relation har de en tendens att vilja vara för sig själva.

Ambivalenta anknytningsmönster känner vi igen där nervsystemet anpassat sig till en oförutsägbar tillvaro genom att förstärka känslouttryck. De tycker om att komma nära andra människor och kan ha problem att vilja ha mer närhet än andra är beredda att ge. Känslor styr och blir intensiva och långvariga eftersom det känts riskabelt att någonsin släppa taget, växlat med att bli avståndstagande och stöta bort personer om de inte tycker sig kunna lita på dem.

Det går att förändra våra mönster

Vi kan förändra våra anknytningsmönster i trygga relationer, där känslor inte behöver döljas eller förstoras. Genom terapi och nära band kan nervsystemet lära sig nya vägar, där känslor får finnas utan att tippa över i kaos eller tryckas undan.

Vill du förstå och förändra dina relationsmönster är du varmt välkommen att höra av dig till mig och boka tid för samtal!

Tips! Vill du läsa mer om anknytningsmönster och svårigheter med relationer rekommenderar jag varmt boken Hemligheten- från ögonkast till varaktig relation av Dan Josefsson och Egil Linge.